ملخص
ריצת ניווט מחייבת התאמות של כף הרגל למשטחים משתנים: כורכר, סלעים, עליות ומורדות ובקיצור - בסיסים לא יציבים. לריצה כזו יש כמובן להוסיף ביצוע משימות קוגניטיבות כמו קריאת מפה וסימני דרך, והכול יחד מצריך פעילות מוגברת של השרירים המייצבים בגוף. על כך ועל תרגילים מומלצים לשרירים אלו - במאמר זה. (מתוך המאמר)
| اللغة الأصلية | العبريّة |
|---|---|
| الصفحات (من إلى) | 60-61 |
| عدد الصفحات | 2 |
| دورية | עולם הריצה |
| مستوى الصوت | 143 |
| حالة النشر | نُشِر - 2009 |
IHP Publications
- !!ihp